Nos dias atuais, manter a saúde mental tem sido um dos principais desafios enfrentados pelos trabalhadores. O ritmo acelerado, as cobranças constantes e os desafios do cotidiano impactam diretamente o bem-estar, tornando essencial a adoção de hábitos saudáveis.
Pensando nisso, no dia 10 de abril, realizamos a palestra “Hábitos Saudáveis e Saúde Mental”, um evento online voltado para todos os colaboradores. O encontro foi conduzido pelo Prof. Charles Henrique, especialista com mais de 20 anos de experiência na área da saúde, que compartilhou insights valiosos sobre como pequenas mudanças no dia a dia podem trazer grandes benefícios para a saúde mental e o bem-estar geral.
A saúde mental não está separada da saúde física. Práticas simples, como uma boa noite de sono, alimentação equilibrada e atividade física regular, influenciam diretamente o funcionamento do cérebro e a resposta do organismo ao estresse. Durante a palestra, foram abordadas estratégias eficazes para fortalecer essa conexão, ajudando os colaboradores a manterem o equilíbrio emocional mesmo em meio às pressões diárias.
Existem alguns pequenos hábitos, que causam grandes Mudanças e dentre as principais recomendações compartilhadas pelo Prof. Charles Henrique, destacam-se:
· Praticar Mindfulness: exercícios de atenção plena ajudam a reduzir o estresse e melhoram a concentração.
· Adotar uma Rotina de Sono Regular: dormir bem é fundamental para a regulação do humor e o aumento da produtividade.
· Atividade Física: movimentar o corpo libera endorfinas, promovendo sensações de prazer e relaxamento.
· Gerenciamento do Tempo: evitar sobrecarga e definir prioridades minimiza a ansiedade e melhora o desempenho profissional.
A recém-sancionada Lei nº 14.831/2024, em vigor desde 27 de março de 2024, traz diretrizes para que as empresas implementem políticas de promoção da saúde mental no ambiente corporativo. Segundo a nova legislação, as organizações devem:
· Criar programas de suporte psicossocial para seus colaboradores.
· Promover atividades que incentivem o bem-estar e a qualidade de vida no trabalho.
· Implementar medidas para prevenção e tratamento do estresse e burnout.
Essa legislação reforça a importância de iniciativas como a nossa palestra, que visa sensibilizar os colaboradores sobre práticas preventivas e eficazes para o cuidado com a saúde mental.
As empresas possuem grande responsabilidade na Promoção da Saúde Mental e promover um ambiente de trabalho saudável é uma responsabilidade coletiva. Pequenas iniciativas, como momentos de pausa, espaços para descompressão e programas de apoio psicológico, contribuem significativamente para a qualidade de vida dos colaboradores. Empresas como a VOLTTA Energy, que investem no bem-estar de seus funcionários observam aumento na produtividade, redução do absenteísmo e melhora na satisfação geral das equipes.
A palestra “Hábitos Saudáveis e Saúde Mental” reforçou que cuidar da mente é tão essencial quanto cuidar do corpo. Pequenas mudanças diárias podem transformar nossa relação com o trabalho e com a vida pessoal, proporcionando mais equilíbrio e bem-estar.
Se você deseja aprofundar seus conhecimentos e implementar hábitos saudáveis na sua rotina, comece hoje mesmo! E lembre-se: sua saúde mental importa. Empresas e colaboradores devem caminhar juntos para construir um ambiente mais saudável e produtivo para todos.
